Les ongles, souvent négligés, jouent un rôle important dans notre apparence et notre bien-être général. Ils protègent les extrémités de nos doigts et orteils, tout en étant un indicateur précieux de notre santé globale. Prendre soin de ses ongles, c’est aussi prendre soin de soi. Dans cet article, nous explorerons en détail la santé des ongles, les causes des problèmes courants, les conseils pour les entretenir, et quand consulter un professionnel.
1. La composition et la croissance des ongles
Les ongles sont principalement composés de kératine, une protéine dure et résistante. La croissance des ongles se produit à partir de la matrice unguéale, située sous la peau à la base de l’ongle. En moyenne, un ongle des mains pousse d’environ 3 millimètres par mois, tandis que celui des pieds pousse plus lentement, à environ 1 millimètre par mois.
Une bonne circulation sanguine, une alimentation équilibrée, et une hydratation adéquate sont essentielles pour favoriser une croissance saine. La santé de l’ongle dépend aussi de la santé de la peau environnante, notamment du cuticule, qui protège la matrice.
2. Les signes d’une bonne santé des ongles
Des ongles sains sont généralement :
Lisses, sans stries ou bosses
De couleur rose pâle
Durs mais flexibles
Sans décoloration ou taches inhabituelles
Sans fissures ou dédoublements
Une hygiène régulière, une hydratation, et une alimentation équilibrée contribuent à maintenir ces caractéristiques.
3. Les problèmes courants des ongles et leurs causes
Malheureusement, il arrive que nos ongles présentent des signes de détérioration ou de maladie. Voici quelques problèmes fréquents :
a. Ongles cassants ou fragiles
Souvent liés à une déshydratation, une carence en vitamines (notamment biotine, vitamine E, ou zinc), ou à une exposition excessive à l’eau ou aux produits chimiques.
b. Ongles décolorés
Une décoloration blanche, jaune ou verte peut indiquer une infection fongique, une maladie systémique, ou une réaction à un produit cosmétique.
c. Taches ou stries
Les taches blanches ou brunes peuvent être dues à des traumatismes, des carences, ou parfois à des maladies plus graves comme le psoriasis ou le diabète.
d. Ongles dédoublés ou déformés
Ce problème peut résulter d’un vieillissement, d’un traumatisme, ou d’infections fongiques.
e. Ongles épaissis ou cassants
Souvent liés à des infections fongiques ou à des maladies dermatologiques.
f. Piqûres ou décollements
Le décollement de l’ongle peut être causé par un trauma, une infection, ou une maladie auto-immune.
4. Les causes internes et externes des problèmes d’ongles
Les problèmes d’ongles peuvent avoir diverses origines :
Carences nutritionnelles : manque de vitamines et minéraux essentiels.
Infections : bactériennes, fongiques ou virales.
Traumatismes : coups, pressions ou manipulations agressives.
Maladies systémiques : diabète, psoriasis, troubles thyroïdiens.
Utilisation de produits chimiques : vernis, dissolvants, produits agressifs.
Habitudes : rongement d’ongles, manucures fréquentes ou mal faites.
5. Conseils pour maintenir des ongles en bonne santé
Voici quelques astuces simples mais efficaces pour préserver la santé de vos ongles :
a. Hydratez régulièrement
Utilisez une crème hydratante ou une huile nourrissante (comme l’huile de ricin ou d’argan) pour renforcer la kératine et éviter la sécheresse.
b. Adoptez une alimentation équilibrée
Consommez des aliments riches en vitamines B (biotine), en zinc, en fer, et en protéines pour favoriser la croissance et la solidité des ongles.
c. Évitez l’exposition excessive à l’eau et aux produits chimiques
Portez des gants lors de l’utilisation de produits ménagers ou de la vaisselle pour limiter l’impact des détergents.
d. Limitez l’usage de vernis et dissolvants agressifs
Privilégiez des produits sans acétone ou avec des formules plus douces.
e. Ne rongez pas vos ongles
Cela fragilise la kératine et peut entraîner des infections.
f. Faites des pauses dans l’utilisation de la manucure
Laissez vos ongles respirer et évitez de les agresser avec des outils ou des produits trop agressifs.
g. Entretenez vos cuticules
Ne les coupez pas à vif, mais repoussez-les doucement avec un bâtonnet en bois après la douche ou le bain.
h. Consultez un professionnel en cas de problème persistant
Un dermatologue ou un podologue pourra diagnostiquer et traiter les affections plus graves.
6. Les soins spécifiques pour des ongles fragiles ou abîmés
Pour renforcer des ongles cassants ou dédoublés, vous pouvez utiliser des bases fortifiantes ou des traitements à base de kératine. Les compléments alimentaires à base de biotine peuvent aussi soutenir la croissance et la solidité des ongles.
Pour les infections fongiques, un traitement médical est souvent nécessaire, comprenant des crèmes antifongiques ou des médicaments oraux.
7. Quand consulter un professionnel
Il est important de consulter un spécialiste si :
Vos ongles changent de couleur sans raison apparente
Vous avez des douleurs ou des inflammations autour des ongles
Vous constatez un décollement ou une déformation persistante
Vous avez des taches ou des stries inhabituelles
Les problèmes s’accompagnent d’autres symptômes systémiques
Un diagnostic précoce permet souvent de traiter efficacement les affections et d’éviter des complications.
En résumé, la santé de vos ongles reflète souvent votre état général. En adoptant une bonne hygiène, une alimentation équilibrée, et en évitant les agressions inutiles, vous pouvez préserver leur beauté et leur résistance. N’oubliez pas que si vous avez des soucis persistants ou graves, il est toujours préférable de consulter un professionnel pour un diagnostic précis et un traitement adapté.